Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров


Национальный Украинский Университет Физического
                                                                  Воспитания
и  Спорта



                                                РЕФЕРАТ

                 на тему: “ Медико-биологические средства восстановления
                                           физической      работоспособности
боксеров”.



    Ведущий преподаватель:

    _____________________

    Студента xxx курса xx гр.

    _____________________



                                                     Киев - 1999г.


                                 Содержание:


I.        Краткая      медико-биологическая      характеристика       бокса.


II.  Восстановительные средства  и их использование:

III. Медико-биологические редства восстановления:

        n физические методы:

           1гр.    физиотерапия;

                 2гр.     гидротерапия;

                 3гр.     Массаж.

        n Специализированное питание

        n Витаминные препараты;

        n Лекарственные средства, растительного происхождения
                ( мази, гели кремы в комплексе средств восстановления).

IV.  Список используемой литературы.



   Это вид спортивного единоборства с нестандартными  движениями  переменной
интенсивности.  Определяющую  роль  играют  быстрота  реакций   и   быстрота
движения, приспособление к болевым ощущениям. Во время боя  мощность  работы
может соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее  высоки  (  по
сравнению с представителями других видов спорта) показатели  возбудимости  и
лабильности нервной системы; скорость двигательной реакции.
          При  систематической   тренировке   урежаются    пульс,   дыхание,
снижается артериальное давление, уменьшается в покое легочная  вентиляция  и
содержание молочной кислоты в крови. МПК при  велоаргометрических  нагрузках
при весе спортсмена 48-71кг  соответствует 61,3 мл/кг и  свыше  71кг   -57,2
мл/кг.
          Во  время   боя   отмечается   значительное   нервно-эмоциональное
напряжение. Энерготраты за трьох-раундовый бой около 200 ккал.
         В бою ЧД 30-60 в 1 мин; легочная вентиляция до  90  л   в  1  мин.;
потребление кислорода до 2,3 л/мин. После боя ЧСС до 200 ударов в 1  мин.  (
в среднем свыше  180  ударов  в  1  мин.),  систолическое  давление  140-200
мм.рт.ст.,   при   выслушивании   диастолического   давления    определяется
бесконечный тон, кислородный долг  -  1,2  - 2,2  л/мин.,  уровень  молочной
кислоты в крови 100-150 мг%.  Повышение ЧСС в вольном бою зависит во  многом
от психического состояния боксера.  После  соревнований  отмечается:  потеря
веса от 0,3 до 3,3 кг, в моче  - белок,  в  крови  увеличивается  содержание
лейкоцитов. Определение физической работоспособности по тестам PWC -  170  и
PWC - 150.
        Величина PWC - 170 соответствует той мощности  внешней  механической
работы (в кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до  170  ударов
в мин. У боксеров этот показатель может достигать 1360  кгм/мин.  или   20,2
кгм/мин/кг.
В практике спорта  выделяют три  группы  средств  восстановления  физической
работоспособности:

Iгр. Педагогическая средства: сочетание тренировочных занятий и  отдыха,  их
длительность и т.д.
IIгр.   Психологические   средства:   воздействие   на   психическую   сферу
спортсмена. Например, аутогенной тренировки, гипноз и т.д.
IIIгр.  Медико-биологические  средства  они  в  свою  очередь   могут   быть
разделены на следующие 4 гр.:
    1гр. Физические средства;
    2гр. Специализированное питание;
    3гр. Витаминные препараты;
    4гр. Лекарственные средства, растительного происхождения.


 1гр.  Физические средства:

n Физиотерапия :
  Методы физиотерапии:

1.  Электрофорез  -  это  введение   в   организм   человека   лекарственных
препаратов,  с помощью постоянных  токов.  Оказывает  противовоспалительное,
обезболивающее и рассасывающее действие в качестве  вводимых  веществ  могут
быть  использованы:   анальгин,  гепарин,  йод,  ледаза,  новокаин,  мумийо,
стекловидное тело и другие вещества в виде растворов.
2. Диадинамические токи - это полисинусоидальные токи, разной частоты (  50-
  100гц), так же используются для ведения лекарственных веществ.
3. Синусоидальные токи  - токи высокой частоты (5 тыс. гц.), передаваемые  с
  колебаниями низкой частоты. Особо благоприятное их  действие  на  нервно-
  мышечный аппарат.
4. Магнитотерапия - воздействие переменным магнитным полем  низкой  частоты,
  на биологические среды и элементы крови, а также оказывает обезболивающее
  и противоотечное действие.
5.  Индуктотермия   -   воздействие  переменным  магнитным   полем   высокой
  частоты, в виде выхревых токов, проникающих в глубину до 10 см.  Улучшает
  трофику и обмен веществ в тканях .
6. УВЧ - терапия  - действие  электрическим  током,  ультравысокой  частоты,
  способствует рассасыванию, усилению регенерации .
7. Ультразвук - воздействие на ткани механическими колебаниями,  с  частотой
  выше предела слышимости. Действие сходно с  УВЧ.
8. Фонофорез - метод сочетанного  воздействия   ультразвуковых  колебаний  и
  лекарственных веществ ( различные смеси: гидрокартизон (5 мл), ланолин  и
  вазелин ( по 25 мл) или отдельные вещества такие как: лазонил,  финалгон,
  никофлекс, мумийо и др.).
9.  Парафино-озекеритовые  аппликации  -  оказывает   противовоспалительное,
  обезболивающее, антиспастическое и рассасывающее действие. Парафин  можно
  использовать даже в первые часы,  после полеченной  травмы,  так  как  он
  ускоряет процесс рассасывания и уменьшает боль.
Гальваногрязелечение - сочетание гальванического тока и лечебных грязей.
11.  Электростимуляция  -  применение  различных  импульсных  токов   низкой
  частоты при лечении атрофии мышц, пласкостопия, травм ОДА, а так  же  для
  повышения тонуса мышц.
12. Микроволновая терапия - лечение с помощью дециметровых  и  сантиметровых
  микроволн, оказывая болеудаляющий и противозудный эффект.

   n Гидротерапия:

        Классификация средств:
 1.  Душ:
   n веерный - температура воды 25-35  ,  длительность процедуры 2 мин.;
   n душ-“Шарко” - температура воды 30-35   ,  давление  воды  от  1,5  -  3
     атмосфер, продолжительность до 3 мин.;
   n Шотландский  душ  -  температура  воды  35-40  ,  в  течении  40  сек.,
     температура воды 10-20  , в течении 20 сек., с расстояния 2-3 м.
   n дождевой нисходящий;
   n циркулярный ( круговой душ);
   n каскадный душ - применяется холодная вода с высоты 2,5 м;
   n подводный душ, массаж - применяется в ванне или бассейне,   температура
     воды 35-38 , давление до 3 атмосфер.
    Душ может быть: - холодный                - температура воды 15-20;
                                    - прохладный              -  температура
воды 20-30;
                                     -  индифферентный       -   температура
воды 31-36;
                                       -    теплый                         -
температура воды  36-38;
                                       -    горячий                        -
температура воды свыше 38.
2. Ванны  - они применяются с гигиенической, восстановительной   и  лечебной
  целью.
      Виды   ванн:    -   пресная,   горячая,   контрастная,   вибрационная,
  гипертермическая,   гальваническая,   электровиброванная   (    вода    +
  гальванический ток), серная ванна, ванна  “Губберта”,  -  в  углах  ванны
  стоят  форсунки,  ароматические  ванны  с   применением   с   применением
  лекарственных отваров и брикетов,  например:  шалфей,  хвойный  экстракт,
  кумариол и другие., скипидарная ванная;ванная с морской  солью,  щелочная
  ванна,   хлоридно-натриевая;   газовая;    углекислая;    сероводородная;
  радоновая, паровая.
3. Сауна или баня.
      Баня  является не только  гигиеническим  средством,  а  имеет  важное
  значение и для восстановления работоспособности. Используется в  перерыве
  между утренней и вечерней тренировками, а так же в процессе соревнования.

n Массаж

   Восстановительный массаж выполняется спустя  30  мин.  -  4  часа,  после
соревнований или тренировок и длится 25-30  мин.  Массаж  нужно  сочитать  с
физио-  и гидротерапией.

Разновидности восстановительного массажа:

 Сегментарный - массаж включает различные приемы разминания и выжимания.
1. Массаж ногами - применяется для спортсменов с массой тела свыше 100 кг.
 3. Массаж в воде:    а) ручной;
                                  б) щетками - температура воды 36-39 .
4. Жаропонижающий - длительность   5  -15  мин.;  после  массажа  спортсмена
   завернуть в махровое полотенце, укрыть одеялом и дать выпить стакан чая с
   лимоном и малины.
5. Баночный массаж - длительность до 15 мин.;
6. Криомассаж - массаж льдом , длительность 5 мин;
7. Дренажный массаж ( отсасывающий ) - при отеках;
8. Вибрационный  массаж  -  механический  массаж,  выполняемый  специальными
   аппаратами  (  вибраторами  ).Эффективное  средство  восстановления   при
   локальном утомлении мышц. Продолжительность массажа 3-5 мин., при частоте
   вибрации  150-170 колебаний в 1 сек. Рекомендуется спустя 5-10 мин  после
   нагрузки.
9. Пневмомассаж (  вакуум-массаж),  чередование  повышенного  и  пониженного
   давления воздуха.
10. Точечный массаж. Рефлексотерапия - воздействие на  биологически-активные
   точки   с   помощью   пальцев,   различной   стимулирующей    аппаратуры,
   лекарственных веществ и т.д.


        2гр. Специализированное питание .

   Для  обеспечения   нормальной   жизнедеятельности   боксера    необходимо

рациональное  питание  ( высокая его калорийность , разнообразие , легкая
усвояемость и небольшой объем суточного рациона  ).Правильно  организованное
питание не только полностью покрывает энергетические и пластические траты  ,
но и целенаправленно повышает  эффективность  тренировки,  работоспособность
на соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов.
При организации питания спортсменов необходимо учитывать набор продуктов  их
химический состав ,количественные пропорции отдельных продуктов  в  рационе,
способ их кулинарной обработки, режим питания и т.д.
Состав, калорийность и количество пищи, должны восполнять  энергетические  и
пластические  запросы  организма,  обеспечивать  регуляцию   физиологических
функций при помощи БАВ в соответствии с весом  боксера, величиной нагрузки.
Энергетическую функцию в питании выполняют : углеводы,  жиры,  в  наименьшей
степени белки, им относят пластическую роль. В рационе питания не  менее  60
% должны  составлять  полноценные  белки  животного  происхождения,  которые
находятся в продуктах  :  мясо,  рыба,  печень,  творог,  сыр,  молоко.  При
длительных тренировках,  которые  приводят  к  значительным  потерям  азота,
количество  белка  в  рационе  должно  составлять  2,4-2,5г  на   1кг   веса
.Стимулируют  восстановительные процессы в организме  аминокислоты,  которые
в должном количестве находятся в молоке, овсе, пшенице, бобовых
(  соя,  горох).После  больших  физических  нагрузок   в   рационе   питания
рекомендуется   увеличивать   содержание   растительных    жиров,    которые
препятствуют отложению нейтральных жиров в печени. В  ближайшие  дни,  после
больших  нагрузок  для  повышения  запасов  гликогена  в  печени  в   мышцах

 Для быстрого восстановления  необходимы  минеральные  вещества,  такие  как
кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Кроме того пищевой  рацион  следует

обогащать веществами щелочного характера  в  виде  минеральных  вод,  свежих
овощей и фруктов.  Следует стремится, чтобы высокая калорийность  сочеталась
с малым ее объемом.
Общая калорийность рациона и содержание в нем белков, жиров и углеводов  при
занятиях боксом составляет: белки - 2,4 - 2,5 г., жиры  -   2,0  -  2,1  г.,
углеводы  - 10,5 -11,5 г.,  Ккал. - 70-76.

              3 гр. Витаминные препараты .

    Поливитаминные  комплексы:   поливитаминное   драже   для   спортсменов,
“Ундевит”, “Декамевит”  эти комплексы  используются  в  основном  в  периоде
тренировок, входе соревнований и в восстановительном периоде.
   Поливитаминные препараты принимаются во время еды два раза  в  день  (  в
завтрак и  обед).  В  дни  больших  нагрузок  и  соревнований  рекомендуется
дополнительный прием поливитаминов.
   Таблетки глюкозы  с  витамином  С   содержат  3  г.  глюкозы  и  0,025  г
аскорбиновой кислоты. Рекомендуются в качестве дополнительного питания.
   Спортивный  напиток   состоит  из  легкорастворимого  порошка,  в  состав
которого входит: глюкоза - 200 г., сахароза - 100 г.,  аскорбиновая  кислота
- 0,5 г.,  глютаминовая кислота  -  0,5  г.,  лимонная  кислота  -  4,5  г.,
ягодный  экстракт  -  15-20  г.  Рекомендуется  в  качестве  дополнительного
питания за 1-2  часа  до  соревнования,  в  перерывах  между  выступлениями.
Разовая доза от 0,5 до 1 стакана.
   Белковое печенье   содержит   от  35  до  50  %  легкоусвояемых  молочных
белков,  углеводов,  фосфатидов,  большое  количество  фосфора  и   кальция.
Разовая доза 50-100 г.
   Беково-глюкозный витаминизированый шоколад  содержит до  20  %   молочных
белков, 60 %  глюкозы, а также витамин Е.  Рекомендуется для  восстановления
работоспособности после больших физических нагрузок,  а  также  в  перерывах
между выступлениями разовая доза в зависимости от нагрузки - 0т  25  до  100
г.


          4 гр.  Мази, гели и кремы в комплексе средств восстановления

       Группы средств:

I гр. -  препараты дающие тепловой  и  разогревающий  эффект:   гимнастол  (
финалгон),  эфкамон  включает:  камфору,  гвоздичное  масло,   эвкалиптовое,
ментол и др.; Капсадерма  мазь включает: камфору и др.  вещества;  миотрон-а
крем   применяется  после  тренировочного  занятия;  миотрон-в  и  миотрон-с
применяется перед тренировкой и соревнованиями.

II гр.  -    препараты  обладающие  обезбаливающим  и  противовоспалительным
эффектом  (  миозит,  радикулит,  невралгия,  артриты,  бурсит,   растяжение
связочного аппарата и др.)
  n Апизартрон  (мазь)   содержит пчелиный яд и др. вещества.
  n Веропин (мазь)  содержит пчелиный яд.
  n Випросал (мазь)  содержит яд гюрзи, камфору, пихтовое масло.
  n Випратокс (мазь) содержит яд разных змей, метилсолицилат и др.
  n Эфкамон  или мелливилон (мазь): хлорофилл, пчелиный яд и др инградиенты;
    показан ультразвук.
  n Рэоневрол (мазь);
  n Нафтаталгин ( мазь);
  n Бальзам  Сонитас: скипидар, камфора, эфкалиптовое масло и др;
  n Бом-Бенге:  ментол, вазелин, метилсалицелат;
  n Тигровая мазь: гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, ментол
  n  и др.

III гр. Бронхиты и легочные заболевания:
 n пульмотин,
 n никодан,
 n  гимнастогал:  сложная  мазь,  может  применятся  и  как   разогревающее
   средство.

IV гр. При тромбофлибитах :
 n венорутон ( гель );
 n никовен   ( мазь );
 n репарил ( гель );
 n гепароид (мазь), гепариновая.

V гр.  Вещества применяемые при ушибах, болях в мышцах, судорогах:
 n никофлекс ( крем);
 n лидокаин (мазь);
 n рихтофит: спортивный крем.

VI гр. Вещества применяемые при рассасывании отеков:
 n трокселазин (гель).

VII гр. Вещества применяемые при остеохандрозе:
 n милливилон (мазь): пчелиный яд, хлорофил и др., при больших  осложнениях
   применяется стекловидное тело (в ампулах).

     Применение  тейпов   -   это   функционально-фиксирующие   повязки   из
лейкопластыря, на конечности и др. части тела.

     Таким  образом  выше  перечисленные  методы   восстановления   являются
эффективными  медико-биологическими  средствами  восстановления   физической
работоспособности в тренировочный и соревновательный период.



                                          Список литературы:



1. Дембо А.Г. Спортивная медицина: Учебник для ун-тов  физической  культуры.
  - ФиС, 1975.

2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков  И.А.  Исследование  физической
  работоспособности у спортсменов. - ФиС, 1974.

Яковлев Н.Н. Питание спортсменов. - ФиС , 1985.

Яковлев Н.Н.  Биохимия:  Изд-е 2: Учебник для ун-тов ФиС. - 1990.