Как избавиться от живота. Майслотта Дж., Майклз Д.

2000. - 60 с.

В нашей книге содержится реалистичная и эффективная стратегия для тех, кто действительно хочет укрепить брюшной пресс постепенно и сознательно. При правильном выполнении упражнений достаточно заниматься по 16 минут в день четыре раза в неделю, итого 64 минуты ежедневно. Авторы предлагают программу коррекции вашей фигуры.

Формат: pdf / zip

Размер: 5,8 Мб

Скачать / Download файл (Яндекс - Народ. Диск.) 1) Введите 6 цифр. 2) Нажмите зеленую кнопку. 3) На следующей странице (если стоит галочка) обязательно уберите галочку из графы "Установить Яндекс Бар", иначе Вы ничего не сможете скачать. 4) Нажмите ссылку и начнется скачивание.

Формат: djvu / zip

Размер: 1,4 Мб

Скачать / Download файл (Яндекс - Народ. Диск.)

СОДЕРЖАНИЕ
Введение. 5
1.Избавьтесь от недуга. 7
2.Приступая к делу. 13
3.Восемь классических упражнений для живота. 19
4.Программа. 29
5.Осанка. 39
6.Пятиминутная растяжка. 43
7.Жирные продукты не для вас. 51