Как сохранить зрение при работе на компьютере. Донцов Д.

СПб.: Питер, 2007. - 160 с.

Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин - "компьютерный зрительный синдром" (CVS).

Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Он может привести к возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Можно ли избежать CVS? Конечно! Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами. Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.


Формат: djvu / zip

Размер: 4,3 Мб

Скачать / Download файл (Яндекс - Народ. Диск.) 1) Введите 6 цифр. 2) Нажмите зеленую кнопку. 3) На следующей странице (если стоит галочка) обязательно уберите галочку из графы "Установить Яндекс Бар", иначе Вы ничего не сможете скачать. 4) Нажмите ссылку и начнется скачивание.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 5
От издательства 6
1. Что такое «компьютерный зрительный синдром» 7
2. До начала работы 9
Выбираем монитор 9
Настраиваем монитор для себя 27
Организация рабочего места 41
Контактные линзы? Нет проблем! 45
Не простые очки, а компьютерные 47
3. Во время работы 50
Основные правила работы на компьютере 50
Преимущества «слепого» метода набора текстов 52
Масштаб в Windows-приложениях и размер шрифта в HTML-страницах 53
Когда и сколько отдыхать 60
4. В рабочий перерыв 80
Устали глаза? Помогут упражнения! 80
Программы-тренажеры для глаз 89
Успокаивающие заставки 98
5. Если зрение уже подкачало 107
Специальные возможности Windows для слабовидящих людей 107
Программы для людей с ослабленным зрением 123
Заключение 155