Самооборона без оружия. Федоткин С.Н.

М.: 1992. - 88 с.

Учебно-методический материал по самозащите предназначается в помощь лицам, самостоятельно изучающим боевое искусство единоборств.

Подробное описание технико-тактических действий самообороны с большим количеством рисунков, различные варианты применения приемов против нападения, позволит каждому занимающемуся понять специфику данного вида единоборства, изучить основы техники, приобрести навыки владения приемами рукопашной схватки.

Большой раздел посвящен самозащите женщин от нападения на улице, в подъезде, лифте.

Формат: djvu / zip

Размер: 1,82 Мб

Скачать / Download файл

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава I. Теоретические и методические основы защиты.
1. Из истории развития самозащиты.
2. Как победить сильного противника.
3. Когда правомерно применение приемов самозащиты.
4. Общие основы методики обучения отдельному приему.
5. Как правильно провести тренировку.
6. Обеспечение безопасности на занятиях и оказание первой доврачебной помощи.
Глава II. Основы техники и тактики самозащиты.
7. Основы техники в стойке.
Стойка и передвижения
Удары
Защита
Болевые приемы
Броски
8. Основы техники лежа.
9. Основы тактики самозащиты.
при одиночном нападении
при нападении в общественном транспорте и автомашине
при нападении в подъезде, квартире, кафе
при групповом нападении
Если вы - женщина
Тактические действия при нападении на улице
Тактические действия при нападении в лифте
Тактические действия при нападении лежа
Заключение
Приложения
Литература