Йога против нарушений осанки и болей в спине. Алоиз Рааб

Мн.: Полымя, 1986. - 41 с.

Новая книга о йоге? И да, и нет. Она отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки.

Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями.


Формат: djvu / zip

Размер: 3,33 Мб

Скачать / Download файл

СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие 1
Общие сведения о позвоночнике 2
Введение в программу упражнений 4
Общее руководство у упражнениям "крокодил" 5
Воздействие упражнений "крокодил" 7
Упражнения "крокодил" 8
Первая серия 9
Вторая серия 15
Третья серия 21
Четвертая серия 26
Пятая серия 32
Гимнастика для позвоночника 38
Заключение 41