Ты - живой источник энергии. Ефимов Г.

Основы биоэнергетики. Пробуждение внутренних сил.

СПб.: Невский проспект, 2005. - 160 с.

Каждый из нас много слышал о потенциале человека. Прочитав эту книгу, вы почувствуете, что можете еще очень и очень многое, что в вас текут реки энергии и бьют ключи сил. Вы научитесь управлять своим состоянием. Откроете тайны своего тела и разрешите загадки эмоций. Перед вами карта пути от человека незаметного у успешному во всех сферах жизни.

Книга познакомит вас с самой большой загадкой в нашей жизни – с вашем собственным телом.

Возможно, впервые вы рассмотрите данный аспект себя так подробно и выполните множество интересных и очень познавательных упражнений. Из уроков этой книги вы сможете вынести много полезного : вы научитесь осознавать свое тело, почувствуете, что такое расслабление, ознакомитесь с начальными навыками оздоровления, получите представление о правильном питании, эффективном сне, последовательном закаливании и умении наслаждаться тем, что вы есть.

Ваше тело является своеобразным подобием мостика между вашим разумом и душой. С одной стороны, работая со своим телом, вы начнете изменять свое мироощущение, ваши мысли станут более гармоничными и светлыми. С другой стороны такие изменения сами станут источником преобразования вашего тела – вы почувствуете себя более здоровыми, бодрыми, полными сил и энергии.

Ваше тело прекрасно и несомненно заслуживает того, чтобы ему уделили чуточку больше внимания и заботы.

Формат: pdf / zip

Размер: 890 Кб

Скачать / Download файл

Формат: doc / zip

Размер: 1,5 Мб

Скачать / Download файл

Оглавление
Вступление ……
Общая часть
Об истинном центре и планах бытия…
Кайсен – индивидуальный путь развития….
Школа Кайсен – базовые знания…
Как правильно работать с этой книгой….
Практическая часть
Занятие №1
Теория «О роли тела в нашей жизни»…
Практика «Осознание своего тела»…
Занятие №2
Теория «Оценка своего здоровья» ……
Практика «Усиление восприятия окружающего мира»….
Занятие №3
Теория «О рычагах управления вашим здоровьем»
Практика «Рычаг №1:Осанка» …
Занятие №4
Теория «О ступенях развития своего тела» ……
Практика « Рычаг №1: Суставная гимнастика» …
Занятие №5
Теория «Дыхание - жизнь» …
Практика «Рычаг №2 : Дыхательные упражнения на каждый день»
Занятие №6
Теория «Расслабление – залог здоровья» …
Практика «Рычаг №3 : Комплекс упражнений для релаксации» …
Занятие №7
Теория «О сне и отдыхе» …
Практика «Рычаг №4: Настраиваем здоровый режим дня» …
Занятие №8
Теория «Есть, чтобы жить»
Практика «Рычаг №5: Осознанное питание»
Занятие №9
Теория «В здоровом теле – здоровый дух» …
Практика «Рычаг №6: Учимся закаливать свой организм»
Занятие №10
Теория «Уход за телом» ……
Практика «Рычаг №7:Элементарные навыки самоочищения организма (массаж, похлопывание, работа с мышцами живота, умывание, мытье, чистка зубов, )»

Занятие №11
Теория «О важности взаимопонимания между вами и вашим телом» …
Практика «Рычаг №8 Общение с телом. Работа с привычками
Занятие №12
Теория «О тихой силе» ……
Практика «Учимся трем базовым положениям тела» …
Заключение