Медитация: мистика или психотехника. Каганов Л.С.

Изд-во Северо-Кавказское информ.-рекл. аг-во, 1990. - 62 с.

Этой брошюрой Северо-Кавказское информационно-рекламное агентство продолжает выпуск «Семейной библиотеки»— второй по счету серии, рассчитанной на массового читателя (первая — «Дорожная библиотека» — уже представлена книгами А. Кристи и Р. Чандлера).
В занимательной форме автор рассказывает об истоках, традициях и развитии медитации как неотъемлемой части йоги и дзен-буддизма. Цель автора — доказать, что заниматься медитацией может любой человек, даже не имеющий каких-либо религиозных или философских убеждений. Для этого во второй части брошюры дана система практических упражнений по медитированию.

Формат: pdf / zip

Размер: 787 Кб

Скачать / Download файл

СОДЕРЖАНИЕ
ЧАСТЬ I
Медитация с птичьего полета
Стратегия медитации . 4
Медитация в повседневной жизни
Механизм медитации
Полярность вашей психики 10
Три стадии процесса медитации 14
Медитация и психологическое благополучие
Медитация против наркомании, алкоголизма и курения
Медитация и религия
«Индейский бег»
Медитация и спорт
Медитация и «движение для здоровья»
Медитация и обучение 27
Медитация и ведение дневника 31
ЧАСТЬ II
Практика медитации
Место 33
Время
Метод ..
Возможные реакции
Поза 37
Расслабление в позе для медитации
Внутренняя настройка на медитацию 43
Выход из медитации
Планирование занятий 46
Программа I 47
Программа II 49
Программа III 50
Программа IV 52
Программа V 53
Программа V I ... 5 4
Программа VII 55
Программа VIII 56