Йога – начинаем с нуля. И-Шен

СПб.: Вектор, 2007. - 96 с.

Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.
С помощью этой книги вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым и считать себя истинным йогином.



Формат: djvu / zip

Размер: 7,3 Мб

Скачать / Download файл

СОДЕРЖАНИЕ
От автора
Йога - древняя или молодая?
Специальные положения тела - асаны
Дыхательные упражнения
Бандхи (мышечные сокращения)
Гигиенические процедуры и питание
Послесловие